Namasté 

      

  

Yin mit Klang und Yang Yoga 

- Breathwork & Meditation -

Yin YOGA und Klang 

Loslassen ist die grundlegende innere Haltung im Yin -Yoga. Dieses Loslassen soll mit den Tönen der Klangschale auf der körperlichen und geistigen Ebene unterstützt werden. Über das Gehör werden das Entstehen und Vergehen eines Klanges wahrgenommen. Durch die taktile Wahrnehmung der Haut werden die Schwingungen erfühlt. Hier werden das Entstehen und das Vergehen der Klangschwingung erspürt. „Lässt man einen Stein in einen Teich fallen, so entstehen konzentrische Wellen, die sich über den gesamten Teich ausbreiten. Jedes Molekül des Wassers wird auf diese Weise in Bewegung versetzt" (Peter Hess). Wie bei einer sanften Massage durchdringen die Schwingungen des Klangs den ganzen Körper.  Dies hat eine sehr beruhigende Wirkung. 

In den Yin-Yoga-Haltungen mit der Unterstützung des Klanges, kannst du dir auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene selbst begegnen, um deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen.

Yang Yoga mit Nora

Im Yang Yoga liegt der physiologische Fokus auf unseren Muskeln. Kraftvolle, dynamische Bewgungssequenzen mobilisieren, aktivieren und dehnen unseren Körper. Unsere Muskeln sind kontrahiert und unsere Gelenke mobil. 

Kurzum: 

Aktivität, Kraft, Dynamik, Wärme, Spannung.

Warum Breathwork?

Breathwork ist eine Praxis, die uns schnell und effektiv ermöglicht, den Körper zu spüren, den Geist zu beruhigen und Zugang zu unseren Emotionen zu finden.

Einmal erlernt, können wir die Atemübungen in herausfordernden Alltagssituationen anwenden, um uns innerhalb von nur wenigen Minuten besser zu fühlen. 

Der Atem dient dabei als natürliche Quelle, um zu entspannen und neue Energie zu schöpfen. 

Der Körper folgt dem Geist und der Geist folgt der Atmung.

Ganzheitliche Gesundheit beginnt also immer mit der Atmung. 

Inner Axis Breathwork sind Atem-,  Entspannungs- und Yoga-Übungen, die uns dabei helfen, dem Alltag bewusst, selbstbestimmt und entspannt zu begegnen.

Inner Axis ist eine von Max Strom entwickelte Methode, die dabei hilft, aktuelle Anspannungen loszulassen. Die Inner Axis-Atemtechniken kombiniert mit speziellen Yoga-Sequenzen fokussieren umgehend den Geist.

Meditation 

Nora stellt die geführte Meditation vor.

Meditation ist für Einsteiger wie Fortgeschrittene gleichwohl geeignet.

Bei einer geführten Meditation lenkt die Yoga/Meditationslehrerin den Fokus deiner Aufmerksamkeit durch ihre Stimme zum Beispiel auf ein Körperteil, deinen Atem, eine Empfindung, ein Objekt oder eine Visualisierung.

Mit einer geführten Meditation fällt dir das Lernen der Methoden leichter, vor allem wenn du noch nicht meditiert hast.

Regelmäßige Meditation verbessert nachgewiesen das Stressempfinden und stärkt die emotionale Stabilität sowie das positive Denken.